調查發現，百分之75到百分之90的門診病人與精神及肉體的壓力有關。以下的草本植物能幫助在多方面幫助身體減輕壓力，起到強身健體，舒暢身心的作用。

枸杞是一種名貴中藥，營養成分十分豐富，並有很高的藥物價值，不僅含鐵、磷、鈣等物質，而且還含有大量糖、脂肪、蛋白質及氨基酸、多醣色素、維生素、甾醇、甙類等，有潤肺清肝、滋腎、益氣、生精、助陽、祛風、明目、強筋骨的功能。還含有對人體具有良好醫療保健作用的多醣和有益於人體智力開發的有機鍺。


保健價值： 枸杞能滋肝補腎，益精明目。主治虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。正如《本草匯言》記載：“枸杞能使氣可充，血可補，陽可生，陰可長，風濕怯，有十全之妙用焉。”

現代藥理對枸杞果實做了更深入的研究，發現枸杞具有以下功效：

• 增強免疫和免疫調節功能
  
• 促進造血功能，抗血栓
  
• 具有降血脂，抗脂肪肝作用
  
• 具有抗腫瘤作用：對人胃腺癌、宮頸癌細胞均有明顯抑製作用，枸杞子結合放療有明顯的放射增效作用。
  
• 具有抗衰老作用：可以改善疲勞、睡眠不良，食慾不振、頭暈、視力模糊和易感冒等老化症狀外，頭髮也不易脫落，面容由憔悴蒼白變為紅潤，視力改善。
  

這種草藥生長在歐洲和亞洲。它有助於血液循環，提高性能量和濃度。這是非常高的維生素​​C，具有抗發炎的特性。

這種草藥對帕金森氏病的預防是非常重要的，有助於提高多巴胺的水平在大腦（情緒增強激素）。可以提高協調，警覺性和幫助睡眠。它含有豐富的礦物質鈣，鎂，磷，鐵，錳，鋅和銅。

現代研究表明，紅景天除了傳統用法外，還具有抗疲勞、抗缺氧、抗寒冷、抗微波輻射，提高工作效率，並增強對光、電等刺激的應激反應。以下是有關大花紅景天的藥理研究。 

• 抗腫瘤 
  
• 增強運動耐力，抗疲勞及抗缺氧作用 
  
• 抗輻射損傷作用 
  
• 調節血糖，抗糖尿病 
  

中醫認為紅景天具有補氣清肺，益智養心，收澀止血，消腫散瘀作用。主治氣虛血瘀、病後體弱、胸痹心痛、中風偏癱、倦怠氣喘、跌打損傷、神經症、高原反應。 

它有助於提高我們的免疫系統，同時增加體能和性能力。

刺蒺藜提取物中蒺藜皂甙有降血壓、降血脂、抗動脈粥硬化，抗衰老及強壯作用。其中所含的過氧化物分解酶，具有明顯的抗衰老作用，可以提高肌體免疫力。蒺藜皂甙是非荷爾蒙營養補劑，因為這種草本植物中不含三種主要的荷爾蒙(雌激素、孕酮和睾酮)中的任何一種。可以自然提升睾酮， 增長力量和強壯作用，提高整體競技狀態，且無毒副作用。 

北五味子是兼具精、氣、神三大補益的少數藥材之一，能益氣強肝、增進細胞排除廢物的效率、供應更多氧氣、營造和運用能量、提高記憶力及性持久力。 

五味子具有非凡的功效，其中包括： 

• 保肝及再生肝臟組織：五味子能促進肝臟的解毒過程、保護肝臟免受毒害
  
• 消炎作用 
  
• 保護及增強心臟機能：五味子有利於組織細胞的氧氣交換，而且在一些缺氧和心肌受損的個案中，已獲證實能對心臟組織產生保護作用。它也能平緩心跳頻率和紓解高血壓。 
  
• 增進智能健全：五味子能激活神經系統，促進反應能力、精神集中力和協調作用，並增強思維清晰。儘管它具有激活的作用，卻沒有咖啡因焦躁不安的副作用。這種小小的漿果，有時也被用於治療憂鬱症，並且有助改善煩躁和健忘問題。增強體能耐力。
  
• 增強體能耐力：味子能增進耐力、增強體力和減少罹患疾病。
  
• 抗防自由基侵害：自由基是引起動脈粥樣硬化、癌症、冠狀心臟疾病和免疫力不足的主因，也是造成老化過程加速的罪魁禍首。五味子所含的木酚素是強效抗氧化劑，能抑制自由基，並能增加肝臟內的抗氧化劑–穀胱甘肽的水平。 
  
• 延緩老化過程：五味子能減緩老化過程和延緩出現與老化相關的疾病，如心臟衰竭、阿茲海默症及帕金森氏症。 
  
• 滋補和增強腎臟機能：五味子常被用於滋腎生津，有助治療盜汗、煩渴及頻尿問題，而且在治療尿失禁和早洩方面也很有幫助。
  
• 強效適應劑：五味子是最有效的植物適應劑之一，能增進智能、體能和感官機能，並增強對壓力的阻抗力。簡而言之，它能幫助人體承受諸如冷、熱、噪音、情緒超負荷之類的壓力因素，故有助於提升工作表現、增強耐力和減輕疲勞。 
  

其它功效
增進視力（包括夜間視力）
增進聽覺能力
強肺，紓解呼吸系統感染問題（例如慢性咳嗽、呼吸淺短及呼吸時會發出氣喘聲）
增強人體免疫力及增強對疾病的抵抗力
加速病後復原
恢復因長時間勞累而耗損的精力
增強運動時的肌肉活動力
解決皮膚問題

是南美最強大的藥草。生長在秘魯的山區，它有幫助增加活力，性慾，並增強能量和運動成績。瑪卡也被稱為“秘魯人參”。

瑪卡富含55種活力營養素，獨有的瑪卡烯、瑪卡酰胺，它們是瑪卡提取物中具有促進性功能勃起和提高精子數量和活力的有效物質之一。此外還有蛋白質、醣類、脂肪酸（含較多α-亞麻酸、亞油酸）、膳食纖維，20種氨基酸（天冬氨酸、精氨酸等）、多種種礦物質（鐵、錳、銅、鋅、鈉、鉀、鈣、磷、硫、鎂等）、8種維生素（VB1、VB2、VB5、VB6、VB12、VC、VA、VE），多種生物鹼以及芥子油苷、牛磺酸、植物多酚、皂角苷等生物活性成分。 

國際植物學家和醫藥專家長期研究發現， 瑪卡含有4 種生物鹼、芥子油苷、多種維生素如蛋白質、氨基酸、多醣、礦物質和多種天然植物活性成分。這些成分已被證實與瑪卡抗疲勞、抗抑鬱、提高生育能力、調節內分泌有關。最近研究又發現它含有兩種獨一無二​​的植物活性成分——硫配醣體（ Glucosinolates ）：瑪卡酰胺和瑪卡烯。而這些物質恰恰是提高性功能的物質。隨後科研人員在對瑪卡的研究過程中發現，突破了目前世界上依靠補充植物雄或雌激素來代替自身內分泌不足的難題，能夠讓中年男性的內分泌系統恢復平衡，從而“由內而外、標本兼治”，為成熟男性的生命再創動力。 

瑪卡主要功能

對於男性

1. 抗疲勞、增強精力、體力——瑪卡中氨基酸、礦物質鋅、牛磺酸等成份能明顯對抗疲勞。
   
2. 改善性功能，增加精子數量，提高精子活力——獨有的生物活性物質瑪咖烯、瑪咖酰胺，利於勃起功能，提高精子數量和活躍能力。
3. 調節內分泌系統，平衡荷爾蒙——瑪卡的多種生物鹼作用於下丘腦和腦垂體，調節腎上腺、胰腺、睾丸等功能，達到平衡荷爾蒙水平。
4. 補腎壯陽,陽痿早洩,性功能障礙,新一代延時,純植物提取,神奇的藥用植物-瑪卡（MACA）天然偉哥

對於女性

1. 調節內分泌，對抗更年期綜合症——瑪卡的多種生物鹼能調節腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內的荷爾蒙水平，豐富的牛磺酸、蛋白質等能調理及修復生理機能，改善氣血和緩解更年期症狀。
   
2. 增強免疫功能，抗疲勞，抗貧血——瑪卡含較高量的鐵，蛋白質、氨基酸、礦物質鋅等可幫助堅固免疫系統，提昇機體抗病力，對抗疲勞，改善貧血症狀。
   

效果表現
 
  A：10 — 20 天：身體困乏與精力不濟的現像有明顯改善，睡眠質量好轉，不易疲勞。
  B：30 — 40 天：氣色變好，記憶力好轉，明顯改善反應遲鈍與註意力不易集中的現象；腰酸背痛好轉，性生活質量有明    顯提高。
  C：40 — 60 天：皮膚恢復光澤，精力更加充沛，心態積極，消除睡眠障礙，身體的抗病能力明顯增強，性生活質量更高，不再有性生活後的疲乏感。
  D：60 —120 天：鞏固第二週期的效果，全面調理身心。因疲勞引起的生理機能退化與情緒不穩的情況得到根本的改變，身體各項生理指標呈25 歲般的年輕健康狀態。

瑪卡好處在於：促進內分泌系統的正常運作、提高體內性腺功能、促進消化、從根本上改善大腦及神經系統機能。此外，還可以提高持久力，促進睾丸激素的分泌，增強勃起組織的反應性，提高精子及精液含量


適用症狀(如果你有以下症狀, 就該是服用Maca 的時候了)：
  A： 性功能減退、性慾降低、精力、體力、注意力、記憶力減退、容易疲勞、食量減退、便秘、夜尿次數增加等。
  B： 間發性頭痛、心悸、胸悶、呼吸不暢、耳鳴、局部麻木等。容易煩躁、 易怒、多疑、恐怖感、孤獨感、興趣減低等。

各大專家對瑪卡的看法

美國加利福尼亞大學植物學專家Carlos F. Quiros 教授：除了增強性慾和生育力，瑪卡其他的藥理作用有加快新陳代謝、提高記憶力、抗疲勞等，這都歸功於它能控制人體激素的分泌水平．

國際瑪卡藥理研究權威專家Gloria Chacon 博士：動物實驗顯示了瑪卡在抗疲勞和減輕壓力方面的神奇功效，同時在瑪卡分離出的生物鹼通過作用於內分泌系統，調節人體機能的平衡．

華中科技大學生命科學與技術學院瑪卡研究專家，餘龍江教授：玛卡在南美传统上用于强壮身体，提高生育能力，改善性功能，抗抑郁、抗贫血等．

是心臟和神經補品，具有驚人的提高集中度和記憶的能力，以及幫助心情平靜和放鬆身體。

可以改善消化，有助于身體的净化和排毒。

刺五加是人参的远亲，帮助人体抗压力，抗疲劳，增强心智敏捷度，是增强身体抵抗力和免疫功能的传统中国保健草药。最近研究表明，刺五加可以改善肌肉在运动期间的氧气使用，进而可以增加运动耐力以及加速复原的能力。並且可以抗氧化和有助於防止血濃稠。

有利於我們的眼睛。

具有很強的抗氧化值和較高的維生素​​C的含量，有助於保護人體免受自由基的損傷。

以有機硫的形式，加載所需的營養，是健康的關節，肌腱和韌帶的關鍵。有助於關節炎的人。